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我怎么能让我的脚变厚?为什么你的脚太厚了?

发表于:2019-10-08 11:59 作者:admin 来源:admin

1
做一个高脚运动。
早上起床后,我们可以在起居室或房间内进行五对高腿运动,每对一分钟,每对可以休息一会儿。
高腿举重是瘦大腿的良好运动,可以很好地运动到大腿肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2
停一会儿或晚餐后散步。
吃完后不要静坐,这会导致你的大腿和臀部积聚脂肪。
洗碗和清洁厨房是很好的,这样你就可以站立一段时间。
你知道的
饭后30分钟可以防止脂肪堆积在下半身。
如果你有时间,晚餐后可以出去吃一步。
吃完饭后,我去散步,活到99号,看到肌肉朝着我的大腿移动,消耗我吸入的热量,达到瘦大腿的目标,感觉更健康。
3
淋浴时按摩一会儿。
每当你洗澡,你必须起床自己洗,这将有助于你燃烧更多的卡路里。
用热水冲洗2分钟,用手按摩大腿,用冷水冲洗2分钟,然后用手按摩大腿。
重复这几次将有助于促进大腿的血液循环,并帮助燃烧大腿内的多余脂肪。因此,您可以达到减薄和瘦腿的目的。
4
骑自行车
骑自行车是减少大腿肌肉的非常好的活动。减肥并用一块石头杀死两只鸟是很有趣的。
当您有空时,您可以去乡村或骑自行车去附近的公园玩耍。
我个人喜欢这种运动,因为我骑自行车可以减少大腿的脂肪。
骑自行车时,您可以用大腿肌肉锻炼肌肉。多余的脂肪很容易消失。

睡前瘦腿
你可以在睡觉前练习炉子,然后在睡觉前在大腿上燃烧多余的脂肪。
这是一个简单的炉子练习:睡在床边,直接睡觉,抬起腿将其与床分开,抬起与床垂直相同,反复抬腿20次。
然后转身,睡在你身边,用另一只脚抬起你的脚。
你可以停下来,直到你的大腿感觉如此柔软。
这是制作炉子的一个很好的做法。当你不在床上睡觉时做更多。一周后,您可以看到大腿内侧的肌肉变得更加紧实,大腿变得更瘦。


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